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お知らせ

1月のマインドフルネス講座のご案内

新年明けましておめでとうございます。

2023年も関西マインドフルネスをよろしくお願い致します。

さて、今年度もたくさんのマインドフルネス講座を企画しております。

1月のマインドフルネス講座をご案内いたします。

 

【マインドフルネス入門講座】



(1)マインドフルネス瞑想レッスン〜5つの瞑想を体験する講座〜


この講座では「マインドフルネスとは何か?」などを説明し、以下の5つの瞑想を行います。

1.インストラクターによる誘導瞑想(呼吸の瞑想)
2.インストラクターによる誘導瞑想(音の瞑想)
3.呼吸の数をかぞえる瞑想「数息法」
4.呼吸に意識を向ける「集中瞑想」
5.体を動かす「ムーブメント瞑想」

《講座の詳細》

2023年1月12日(木)20時~21時30分
お申し込みはこちら

(2)マインドフルネスを学ぶ~理論と瞑想体験~




「マインドフルネスとは何か?」から始まり、なぜマインドフルネスを取り入れるといいのか?や、
瞑想を行うときのコツなどを解説します。
瞑想は、呼吸に集中する瞑想を2種類行います。(インストラクターによる誘導瞑想、呼吸の数を数える数息法)

《講座の詳細》
2023年1月24日(火)20時~21時30分

お申し込みはこちら

※上記2つの講座は、どちらか一方だけでも、または両方とも(順番はどちらからでも可)受講していただけます。

ご興味をお持ちの講座があれば、ぜひご参加ください。
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