STEP 01
入門講座
「マインドフルネスについて知りたい！」という方に向けた入門講座です。
マインドフルネスとはどういったものなのか学び、実際に瞑想を体験していただきます。
そうすることで、日常生活にマインドフルネスを取り入れられるようになります。
STEP 02
プラクティショナーコース
マインドフルネスの知識と経験を深める5回講座です。
ストレスの軽減や集中力を高めるなど、マインドフルネスを活用する方法が学べます。
また、ボディスキャン瞑想や食事瞑想など、さまざまな瞑想を実践します。
※関西マインドフルネス協会プラクティショナーコース修了証発行
STEP 03
マスターコース
マインドフルネスを通して、より深く自分自身のことを知る8回講座です。
自分自身の心と向き合うことで、変わっていくのを感じられます。
※関西マインドフルネス協会マスターコース修了証発行