BLOGブログ

HOME//ブログ//7月のマインドフルネス講座のお知らせ

お知らせ

7月のマインドフルネス講座のお知らせ

 

【マインドフルネス入門講座】



(1)マインドフルネスを学ぶ~理論と瞑想体験~


「マインドフルネスとは何か?」から始まり、なぜマインドフルネスを取り入れるといいのか?や、
瞑想を行うときのコツなどを解説します。
瞑想は、呼吸に集中する瞑想を2種類行います。(インストラクターによる誘導瞑想、呼吸の数を数える数息法)

《講座の詳細》
2022年7月7日(木)20時~21時30分

お申し込みはこちら

 


(2)マインドフルネス瞑想レッスン〜5つの瞑想を体験する講座〜


この講座では「マインドフルネスとは何か?」などを説明し、以下の5つの瞑想を行います。

1.インストラクターによる誘導瞑想(呼吸の瞑想)
2.インストラクターによる誘導瞑想(音の瞑想)
3.呼吸の数をかぞえる瞑想「数息法」
4.呼吸に意識を向ける「集中瞑想」
5.体を動かす「ムーブメント瞑想」

《講座の詳細》

2022年7月19日(火)20時~21時30分
お申し込みはこちら

※上記2つの講座は、どちらか一方だけでも、または両方とも(順番はどちらからでも可)受講していただけます。

ご興味をお持ちの講座があれば、ぜひご参加ください。
SHARE
シェアする
[addtoany]

ブログ一覧