5月、6月の入門講座のお知らせ
目次
5月、6月の入門講座の日程が決まりました
【マインドフルネス入門講座】
（１）マインドフルネスを学ぶ～理論と瞑想体験～
「マインドフルネスとは何か？」から始まり、なぜマインドフルネスを取り入れるといいのか？や、
瞑想を行うときのコツなどを解説します。
瞑想は、呼吸に集中する瞑想を２種類行います。（インストラクターによる誘導瞑想、呼吸の数を数える数息法）
《講座の詳細》
2022年6月16日（木）20時～21時30分
https://ks-mindfulness.com/seminar_post/introductory-course-theory2/
（２）マインドフルネス瞑想レッスン〜5つの瞑想を体験する講座〜
この講座では「マインドフルネスとは何か？」などを説明し、以下の５つの瞑想を行います。
１．インストラクターによる誘導瞑想（呼吸の瞑想）
２．インストラクターによる誘導瞑想（音の瞑想）
３．呼吸の数をかぞえる瞑想「数息法」
４．呼吸に意識を向ける「集中瞑想」
５．体を動かす「ムーブメント瞑想」
《講座の詳細》
2022年5月30日（月）20時～21時30分
https://ks-mindfulness.com/seminar_post/introductory_course_meditation1/
2022年6月27日（月）20時～21時30分（講師：丸田）
https://ks-mindfulness.com/seminar_post/introductory_course_meditation2/
※上記２つの講座は、どちらか一方だけでも、または両方とも（順番はどちらからでも可）受講していただけます。
ご興味をお持ちの講座があれば、ぜひご参加ください。
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