よくあるご質問（FAQ）
目次
- ○ 【セミナーについて】
- ・Q.授業はオンライン配信のみでしょうか？
- ・Q.プラクティショナーコースを検討していますが、5回のうち参加できない回があります
- ○ 【マインドフルネスについて】
- ・Q.呼吸瞑想についてですが、呼吸は鼻から空気を吸って口から出してもよいのですか？
- ・Q.呼吸瞑想の時、目は閉じた方がよいですか？
- ・Q.マインドフルネスで瞑想経験を積めば、不安感がなくなりますか？
- ○ 【企業向けマインドフルネスセミナーについて】
- ・Q.講師を依頼したいのですが。
【セミナーについて】
Q.授業はオンライン配信のみでしょうか？
A.現在はオンライン講座のみの受講になります。
当協会ではオンライン講座にはなりますが、
体験を共有するなど、対話を大事にしたインタラクティブな講座です。
一人一人の体験やご感想をじっくりシェアしていただける落ち着いた環境で受講いただけます。
Q.プラクティショナーコースを検討していますが、5回のうち参加できない回があります
A.コースの途中で参加できない回が出た場合は
・次期に未受講の講座を受けていただく または
・当日のセミナーの”リプレイ”（再放送）を公開させて頂きます（1週間限定）
どちらかをお選びいただけます。
【マインドフルネスについて】
Q.呼吸瞑想についてですが、呼吸は鼻から空気を吸って口から出してもよいのですか？
A.瞑想では、呼吸は鼻から吸って鼻から吐きますが、呼吸の方法はさまざまです。
鼻から吐くのが苦しい場合は、口から吐いてもかまいません。
無理のない呼吸で瞑想をしてください。
Q.呼吸瞑想の時、目は閉じた方がよいですか？
A.呼吸瞑想をするときは、あごを引き軽く目を閉じるか半眼にします。
目を開けていると、日常の様々なものが目に入り集中できない時は、目を閉じることをお勧めいたします。
瞑想中は眠らないようにしてください。
ただし、目を閉じるかどうかよりも、呼吸の集中瞑想であれば呼吸に集中しましょう。
Q.マインドフルネスで瞑想経験を積めば、不安感がなくなりますか？
A.不安感とマインドフルネスについてお話をさせていただきます。
マインドフルネスは、全く不安感を無くすことはできません。
不安感ももともと人にある感情だからです。
ですが不安感を無くすのではなく、不安に振り回されることはなくなります。
ある意味、正しく不安、正しく悩むことができます。
結果的に、心が穏やかになりフラットに物事を見られる機会が増えていきます。
【企業向けマインドフルネスセミナーについて】
Q.講師を依頼したいのですが。
A.まずはお気軽にご相談ください。
・職場でセミナー開催を検討している。
・マインドフルネスインストラクターを派遣してほしい。
・将来的には企業内にマインドフルネスを導入したい。
など、企業に関するセミナーについて知りたいことがございましたら、お気軽にお問い合わせください。
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