11月に入り全国で紅葉が見頃を迎えています。
皆さんは紅葉狩りに行く予定はございますでしょうか？

秋風を感じながらのマインドフルネス瞑想は心を穏やかにしてくれます。

・紅葉を見ながらお散歩をする「歩く瞑想」
・自然の音に耳を傾ける「音の瞑想」
・紅葉を見ながらお食事をする「食べる瞑想」

自然を感じながら瞑想をすると普段とは違う発見もあるはずです。

是非11月は紅葉とマインドフルネスに挑戦してみてください。

【プラクティショナーコース　隔週1回コース（全5講座）】

現在全５講座のプラクティショナーコースを開催しております。

◆ 第４講座
【開催日】2021年11月25日 (木)
【時　間】20時00分～22時00分(約2時間)
【講　師】丸田　和賀子
【コース内容】体が感じていることに敏感になる瞑想法ーボディスキャン瞑想

◆ 第５講座
【開催日】2021年12月9日 (木)
【時　間】20時00分～22時00分(約2時間)
【講　師】龍田　美千代
【コース内容】イライラや不安から解放されるマインドフルネスー慈愛の瞑想

コース内容の詳細

事務局