10月某日、A病院様にて、看護職17名様へ「マインドフルネス入門」研修を行わせていただきました。

マインドフルネスの科学的なエビデンスや効果についての講義の後、「呼吸法」、「音瞑想」、「ムーブメント瞑想」など、様々な方法で実践にチャレンジしていただきました。

オンライン開催でしたが、ワークにも積極的に取り組んでいただき、次のようなご感想をいただきました。
「色々と考える事が多かったのですが、すっきりした感じになりました」
「毎日が忙しく、このようにゆっくりと自分自身と向き合う時間がなかったので、とても良い時間を過ごすことが出来ました」

ご自分の感覚に対して気づきやすい方が多いように感じたのですが、普段から共感力を持ってお仕事をされているからかもしれません。
責任の重いお仕事かと思いますが、ぜひ、セルフマネジメントの手段としてマインドフルネスをご活用いただければ幸いです。

 

文・イラスト／講師　丸田和賀子