仕事の最中や日常の生活の中で、大切なのが気分転換です。といっても、気分転換しているつもりでも、意外とできていないこともあります。

気分転換に別のことをしていてもついつい仕事のことを思い出してしまうという人も多いかもしれません。気分転換で大切なのが「今ここ」に集中すること。

私は舞台を観るのが好きですが、チケットを取ってその日を楽しみにし、おしゃれして劇場にでかけるのは楽しいです。

そしていざ舞台が始まれば、日常のあれこれなんて忘れて没頭してしまいます。まさに最高の気分転換です。そしてあるとき、これがまさに「今ここ」に集中するということだと気づきました。

舞台を観た後はすっきり、気分もリフレッシュしています。知らず知らずにマインドフルネスできているのです。

舞台だけではありません。映画やライブ、そのほかにもいろいろな趣味をお持ちの方がいらっしゃると思います。

あれこれ悩みや心配事があっても、大好きなことに時間を使ってみると気分もすっきりして、新しい考えなどが浮かぶかもしれません。

あなたも大好きなことや興味のあることに熱中し、「今ここ」に集中してみませんか？

事務局　中田