マインドフルネスについてお話していて、効果等には興味を持って聞いていただいていた方が、瞑想の話になると「え、瞑想ですか？」と少し引いた感じになられることがあります。

その気持ちは分かります。以前は私も、瞑想に対して「よく分からない、科学的でないもの」というイメージを持っていた時期がありました。

ただ、マインドフルネスは、脳科学等で効果が実証されているものです。

様々な方法で、「マインドフルネスで脳が変わる」ことが研究されています。そして、瞑想は、脳のトレーニングとして行われます。

看護師の方にマインドフルネスの研修をさせていただいた時に、「ちゃんと科学的なエビデンスがあることがよく分かりました。

根拠を重要視するドクターにも聞いてもらいたいです」という感想をいただいたことがあります。

「瞑想ってどうなの？」と思われる方も、一度、先入観を横に置いておいて、マインドフルネス瞑想を体験してみませんか？

きっと、普段の生活では得られないような、色々な気づきがありますよ！

講師　丸田和賀子