ウィズコロナの時代、みなさんはどのように過ごしていらしゃいますか？
緊急事態宣言が発出されて感染者数は減少しましたが、最近また増えてきているようです。心配ですね。

このような状況で、毎日を不安に感じて過ごしている方も多いと思います。夜寝るときに、これからどうなるんだろう、と心配で眠れないなんて方もいらっしゃるかもしれません。

でも、こんなときだからこそ、「今ここ」に意識を集中するマインドフルネスはとっても有効な手段です。

例えば心を落ち着けて呼吸に意識を集中する。そうしているといろいろな心配事や考えが次から次へと浮かんでくるかもしれませんが、また呼吸に意識を戻す、といった感じです。

じっとしているといろいろな考えが浮かんでくるかもしれません。でも、何かに集中したり夢中になっているときって、心配事なんてあまり考えませんよね。

そんな心の状態を作ると、毎日を過ごすのが快適になってきます。心が平和だと毎日が穏やかで幸せです。

関西マインドフルネス協会では体験コース、入門コース、プラクティショナーコースをご用意しています。ぜひお気軽にご参加ください！

事務局　中田