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【マインドフルネスを学ぶ〜理論と瞑想体験〜】《入門講座・理論編》木曜日・夜（オンライン）
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に気づき、意識をとどめている状態をいいます。
感覚や感情に意識を向けると、あるがままの気持ちや状態を客観的に見つめることができます。
それが、不安やストレスを軽減することにつながります。この講座では、こんなことが学べます。
・マインドフルネスとは何か？
・なぜ、マインドフルネスが注目されているのか？
・マインドフルネス＝瞑想？ マインドフルネスで瞑想をする理由
・マインドフルネスや瞑想を生活に取り入れるとどうなる？
・マインドフルネス瞑想の体験とやり方の解説マインドフルネスの理論と瞑想の両方を習得できる講座です。
- 受講料
- 3,300円（税込）
- セミナー日時
- 2022年5月19日（木）20時～21時30分
- 講師
- 谷本 由紀
- 開催方法
- Zoomによるオンライン講座
- 対象者
- ・マインドフルネスを学びたい人
・マインドフルネス瞑想に興味がある人
・仕事や日常生活でストレスを感じている人
・不安やイライラなどの感情をコントロールしたい人
・集中力を高めて、仕事の質を上げたい人
※マインドフルネス瞑想を中心に行う「マインドフルネス瞑想レッスン〜5つの瞑想を体験する講座〜」も開催しています。
ぜひ、こちらの講座もご参加ください。
