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【オンライン講座】プラクティショナーコース（隔週1回／全5回）
～ストレスケアからダイエットまで、幅広くマインドフルネスを取り入れる方法を学ぶ～【プラクティショナー 隔週1回コース（全5講座）】
マインドフルネスを広く学び、仕事や日常生活に取り入れるための講座です。
隔週木曜日開催、5セット講座なので瞑想やマインドフルネスを取り入れた変化を感じられます。
このコースでは、こんな内容が学べます！
・ストレスを軽くする
・マインドフルネスで集中力を高める
・マインドフルネスを脳の働きから学ぶ
・心と体の不調にいち早く気づく
・食生活や運動に瞑想を取り入れる方法
・イライラを落ち着かせる瞑想
このコースは隔週木曜日、全5講座のコースです。
- 受講料
- 5セット 25,000円（税込27,500円）
1講座のみの受講も可能です。
1講座 5,500円(税込6,050円)
※お申し込みフォームにご希望の講座をご記入ください。 - セミナー日時
- 木曜日 19:30~21:30
- 講師
- 龍田 美千代
谷本 由紀
丸田 和賀子 - 対象者
- ・マインドフルネスと瞑想法を深く学びたい人
・仕事や人間関係のストレスを軽くしたい人
・集中力を高めて、仕事の質を上げたい人
・自分自身の心と体を見つめ、日々を快適に過ごしたい人
・食生活や運動でマインドフルネスを取り入れたい人
・イライラなどの感情を抑えて穏やかに過ごしたい人 - コース内容・日程
- 全5講座5回コース
第１講座（１月２１日）
マインドフルネスでストレスを軽くする
集中瞑想（呼吸瞑想）
第２講座（２月４日）
マインドフルネスで集中力 UP！
音の瞑想
第３講座（２月１８日）
「食べる瞑想」で健やかな毎日を送る
食べる瞑想
第４講座（３月４日）
体が感じていることに敏感になる瞑想法
ボディスキャン瞑想
第５講座（３月１８日）
イライラや不安から解放されるマインドフルネス
慈愛の瞑想
