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【オンライン講座】プラクティショナーコース（隔週1回／全5回）
～ストレスケアからダイエットまで、幅広くマインドフルネスを取り入れる方法を学ぶ～【プラクティショナー 隔週1回コース（全5講座）】
マインドフルネスを広く学び、仕事や日常生活に取り入れるための講座です。
全5回の講座を体験し、実践することで、マインドフルネスを取り入れた変化を感じられます。
このコースでは、こんな内容が学べます！
・ストレスを軽くする
・マインドフルネスで集中力を高める
・マインドフルネスを脳の働きから学ぶ
・心と体の不調にいち早く気づく
・食生活や運動に瞑想を取り入れる方法
・イライラを落ち着かせる瞑想
このコースは第２・第４土曜日、全5講座のコースです。
- 受講料
- 5セット 27,500円（税込）
1講座のみの受講も可能です。
1講座 6,050円（税込）
※お申し込みフォームにご希望の講座をご記入ください。 - セミナー日時
- 第２・第４土曜日 10:00~12:00
- 講師
- 龍田 美千代
谷本 由紀
丸田 和賀子 - 対象者
- ・マインドフルネスと瞑想法を深く学びたい人
・仕事や人間関係のストレスを軽くしたい人
・集中力を高めて、仕事の質を上げたい人
・自分自身の心と体を見つめ、日々を快適に過ごしたい人
・食生活や運動でマインドフルネスを取り入れたい人
・イライラなどの感情を抑えて穏やかに過ごしたい人 - コース内容・日程
- 全5講座5回コース
第１講座（４月２４日）
マインドフルネスの基礎
集中瞑想（呼吸瞑想）
第２講座（５月８日）
マインドフルネスで集中力 UP！
音の瞑想
第３講座（５月２２日）
「食べる瞑想」で健やかな毎日を送る
食べる瞑想
第４講座（６月１２日）
体が感じていることに敏感になる瞑想法
ボディスキャン瞑想
第５講座（６月２６日）
イライラや不安から解放されるマインドフルネス
慈愛の瞑想
