みなさん、掃除は好きですか？

マインドフルネスといっても方法はいろいろありますが、動作に集中する方法もあります。

そのひとつが掃除。ぞうきんで床を一生懸命に磨く、その動作に集中するという方法もマインドフルネスのひとつです。

床を磨いている間は、汚れを落とすことに集中していますよね？

いろいろと心配事や不安はあるけれど、床を磨くという動作に集中していると、床もぴかぴかに、心もすっきりしてきます。

マインドフルネスといえば難しいものというイメージがあるかもしれませんが、掃除ならお手軽にマインドフルネスを体験できます。ぜひ一度やってみてください。

事務局　中田